Vencer la depresión: Descubre el poder de las técnicas del by Mark Williams,Meritxell Prat Castellà

By Mark Williams,Meritxell Prat Castellà

Si ha estado luchando contra los angeles depresión, no se desaliente. l. a. atención plena, una forma sencilla y, sin embargo, muy potente de prestar atención a las emociones y experiencias vitales más difíciles, puede ayudarle a romper el ciclo de infelicidad crónica de una vez por todas.

En Vencer los angeles depresión, cuatro expertos extraordinariamente cualificados explican por qué nuestros intentos habituales de pensar en una forma de salir del estado de ánimo depresivo o de simplemente salir adelante nos llevan a hundirnos todavía más en l. a. espiral descendente de l. a. depresión. A través de lecciones basadas tanto en las tradiciones meditativas orientales como en los angeles terapia cognitiva, estos expertos nos muestran cómo esquivar los hábitos mentales que conducen a l. a. desesperación, incluidos el sentimiento de culpa y los pensamientos recurrentes,  con el fin de que podamos enfrentarnos a los desafíos de l. a. vida con una mayor flexibilidad y capacidad de recuperación.

 Este libro está dirigido a todos aquellos que desean recobrar l. a. esperanza y una sensación de bienestar.

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