Mindfulness funciona: Cómo desconectar y reducir el estrés by Beatriz Muñoz Álvarez

By Beatriz Muñoz Álvarez

Una introducción a l. a. práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y los angeles presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés.

Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en l. a. formación de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como los angeles meditación de l. a. espinaca, l. a. de los angeles impresora o l. a. de l. a. ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, los angeles tristeza o l. a. rabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma sluggish, iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana.

En una sociedad en l. a. que el estrés y l. a. sensación de ansiedad se han extendido hasta convertirse en una auténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solución práctica a estos problemas que el lector podrá aplicar desde l. a. primera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vida diaria.

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